Planifier ses trois priorités de la journée Planifier ses trois priorités de la journée : Avant de se laisser emporter par le flot des urgences, prendre deux minutes pour identifier ses trois priorités essentielles de la journée donne du sens et de la direction. Ces tâches ne sont pas nécessairement les plus urgentes, mais celles qui comptent vraiment : avancer un projet, passer un appel important, prendre soin de soi ou être pleinement présent avec un proche. Écrire ces trois points — dans un carnet ou sur une application — crée un cadre mental clair. Cela réduit l’anxiété liée à la surcharge et évite de confondre agitation et productivité. À la fin de la journée, avoir accompli ces trois éléments procure une satisfaction profonde, quel que soit le reste. Ce rituel minimaliste cultive la focalisation, l’intentionnalité et la liberté intérieure. Il rappelle que chaque journée est une opportunité de choisir consciemment où poser son énergie — et non de la subir.
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